5 loisirs d’hiver que les Noirs devraient essayer

Passe-temps d'hiver que les Noirs devraient essayer

Source : Images Morsa / Getty

Ol’inter approche à grands pas. Lorsque les jours raccourcissent et que la température tombe en dessous de zéro, la plupart d’entre nous veulent simplement rester à la maison.

Qui veut être actif pendant les mois les plus froids ? C’est une lutte, mais il est important de trouver des passe-temps pendant les saisons d’automne et d’hiver pour vous garder enthousiasmé par la vie. Les changements de saison peuvent avoir de graves effets sur votre santé mentale. Les Noirs doivent accorder plus d’attention à leur santé mentale, surtout pendant les mois d’hiver.

Selon BU Today, on estime que 10 millions d’Américains souffrent de ce qu’on appelle un trouble affectif saisonnier, les femmes étant quatre fois plus susceptibles d’être diagnostiquées que les hommes.

La meilleure façon de lutter contre le sentiment déprimant qui peut provenir de changements drastiques de température est de trouver des passe-temps hivernaux qui renforcent l’esprit, le corps et l’âme. La recherche suggère que rester actif pendant l’hiver peut améliorer votre santé mentale et physique ainsi que d’améliorer votre performance au travail.

Depuis la pandémie de COVID-19, de nombreux Américains se retrouvent désormais à travailler à domicile, ce qui signifie qu’ils passent encore moins de temps à être actifs pendant la journée. Trouver un passe-temps hivernal garantit que votre corps reçoit l’activité dont il a besoin pour rester en bonne santé.

Ci-dessous, nous avons répertorié quelques passe-temps hivernaux qui, selon nous, seraient très bénéfiques pour nos lecteurs. Prenez cette liste, essayez-en quelques-unes, puis partagez vos expériences avec vos amis et votre famille.

“Un passe-temps par jour éloigne la tristesse.”

Rejoignez une salle de sport locale

Rejoindre une salle de sport est un excellent moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et de rester en forme tout au long de l’hiver. Lorsque vous essayez de trouver une salle de sport, concentrez-vous sur les endroits qui proposent des cours spécialisés comme le kickboxing ou des cours de spinning. Les salles de sport peuvent être chères, mais l’utilisation de sites de coupons comme Groupon pourrait conduire à de bonnes affaires sur les cours d’entraînement

Apprendre le yoga

Le yoga peut être l’un des passe-temps les plus auto-réalisateurs que vous apprenez. La thérapie par le yoga peut être bénéfique à la fois pour votre santé mentale et physique. Selon certaines études, le yoga améliore non seulement la force, l’équilibre et la flexibilité, mais réduit également le stress et l’inflammation à l’échelle du corps. La lutte contre l’hypertension artérielle et l’excès de poids peut également être obtenue grâce à la thérapie par le yoga.

Construire un jardin d’intérieur

Envisagez d’aménager un jardin dans votre appartement. La nature est le premier médicament miracle au monde. Des études ont montré que passer du temps à l’extérieur avec des plantes peut soulager l’anxiété, faire baisser votre tension artérielle et renforcer votre système immunitaire. Des médecins d’autres parties du monde ont même plantes d’intérieur prescrites à leurs patients qui souffrent de dépression. Apporter des plantes dans votre espace peut immédiatement aider à votre santé globale. Nos corps ont été initialement programmés pour prospérer dans des environnements naturels. Lorsque nous sommes entourés d’une vie verte animée, nous avons tendance à être en meilleure santé et plus heureux.

Lire un livre par mois

La lecture est l’un des passe-temps les plus importants pour l’esprit humain. Il est scientifiquement prouvé que la lecture aide à stimuler et à renforcer l’activité cérébrale. Cela aide également à améliorer vos compétences en communication et votre concentration, et aide à améliorer votre mémoire. L’esprit est un muscle qui a besoin d’être renforcé comme n’importe quel autre muscle. Prendre un livre, c’est comme prendre des poids, seul votre cerveau fait le gros du travail au lieu de vos biceps.

Suivez des cours en ligne

Avez-vous déjà voulu apprendre à peindre ou à jouer d’un nouvel instrument ? Suivre un cours en ligne cet hiver pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs pour la nouvelle année. Apprendre une nouvelle compétence peut ouvrir de nouvelles portes socialement et financièrement. Des sites comme Udemy et Coursera offrent des cours de qualité à des prix abordables sur tout, de la façon d’écrire un roman à la façon de faire de la photographie de paysage. L’apprentissage d’une nouvelle compétence cet hiver offrira très certainement plus d’opportunités une fois que le temps commencera à se réchauffer.

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